40代・50代から始める「大人の水泳」｜ジム通いが続かなかった人がマンツーマンを選ぶ理由

「今年こそは運動不足を解消したい」

「お腹周りが気になってきたけれど、激しい運動は膝や腰が心配…」

新年を迎え、そう決意した方も多いのではないでしょうか。しかし、スポーツジムに入会しても「なんとなく行かなくなってしまった」という経験はありませんか？

実は今、そんな「ジム挫折組」の40代・50代の方から、水泳のマンツーマンレッスン（個人指導）が選ばれています。

なぜ、独学や集団スクールではなく「個人の水泳指導」なのか？

大人の習い事として水泳が最強である理由と、こっそり上達できるプライベートレッスンの魅力をご紹介します。

1. 大人が水泳を始める際にある「3つの壁」

水泳はダイエットや健康維持に最適と言われますが、大人になってから始めるにはハードルが高いと感じる方が多いようです。よくあるお悩みは以下の3つです。

①「泳げない姿を見られるのが恥ずかしい」

ジムのプールや市民プールは混雑しており、隣のコースの視線が気になります。「息継ぎで必死な姿を見られたくない」「周りのペースについていけるか不安」という心理的ハードルが一番の壁です。

②「自己流で泳いで体を痛めてしまう」

「昔は泳げたから」と無理をして、肩や腰を痛めてしまうケースです。若い頃とは筋力も柔軟性も違います。間違ったフォームで泳ぎ続けることは、健康になるどころか怪我のリスクを高めてしまいます。

③「スクールの時間が合わない」

一般的なスポーツクラブの大人向けレッスンは、平日昼間や夜の決まった時間に設定されています。仕事や家庭で忙しい現役世代にとって、毎週決まった時間に通うのは至難の業です。

2. ジムが続かなかった人にこそ「マンツーマン」が合う理由

スイムパートナーズの個人レッスンは、上記のような悩みを解決できるため、継続率が非常に高いのが特徴です。

1：誰にも見られず、自分のペースで

マンツーマン指導であれば、「周りと比べる」必要が一切ありません。

全く泳げない方なら、水中のウォーキングや呼吸法から。ある程度泳げる方なら、より美しく長く泳ぐためのフォーム改善を。あなただけのカリキュラムで進めるため、恥ずかしさを感じることなく練習に集中できます。

2：理論派指導で「大人の体」に負担をかけない

大人の水泳指導で最も大切なのは「脱力」と「理論」です。

「もっとバタ足を頑張って！」という根性論ではなく、「ここに重心を乗せると勝手に体が浮く」といった理論的な指導を行います。頭で理解して体を動かすため、体力に自信がない方でも効率よく上達できます。

3：好きな場所・好きな時間に呼べる

東京・千葉エリアのプールへコーチが出張するスタイル（または指定プール）ですので、「仕事帰りに会社の近くで」「休日の朝に自宅の近くで」といった柔軟なスケジュール調整が可能です。

3. 受講生の声：50代男性 Aさんの場合

【受講前のお悩み】

メタボ対策でジムに通い始めたが、ランニングは膝が痛くなり断念。プールで自己流で泳いでみたが、25m泳ぐだけでゼーゼーしてしまい、苦しくて続かなかった。

【レッスンを受けて】

「苦しいのは息継ぎのタイミングがズレているから」と指摘され、呼吸の練習を中心に行いました。3回目のレッスンで驚くほど楽に泳げるようになり、今では1kmゆっくり泳ぎ続けることが週末のリフレッシュになっています。「泳ぐ」というより「水に乗る」感覚が分かり、水泳が楽しくなりました。

4. まとめ：春までに「泳げる体」を作りませんか？

水泳は、水の浮力が体重を支えてくれるため、膝や腰への負担が陸上運動の約1/10と言われています。

• ジムは続かなかった

• 集団レッスンは苦手

• 健康的に痩せたい

もし一つでも当てはまるなら、一度「プロによるマンツーマン指導」を体験してみませんか？

まったく泳げない初心者の方、水が怖いという方も大歓迎です。

スイムパートナーズでは、東京・千葉エリアを中心に、あなたの目標に寄り添った丁寧な指導を行っています。まずは初回カウンセリング・体験レッスンで、その違いを実感してください。

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